Sovepropper
Hva er fordelene?
Å sove med ørepropper kan forbedre søvnkvaliteten betraktelig. For mange mennesker er ørepropper den eneste måten å blokkere lyder mens de sover, for eksempel støy fra en nærliggende motorvei og/eller en snorkende partner.
Dette er viktig fordi kvaliteten på søvnen din betyr like mye som mengden du får. Høye lyder kan vekke deg ut av en dyp søvn. Dette har varige effekter, selv om du bare våkner i noen få sekunder. Det tar tid før kroppen din går tilbake til den fasen av dyp søvn som kroppen trenger etter en hel dag.
I følge en rapport fra 2006 kan søvn av lav kvalitet over lang tid øke risikoen for:
- høyt blodtrykk
- slag
- diabetes
- hjerteinfarkt
- fedme
- depresjon
En annen rapport fra 2012 bemerket at dårlig søvn også er knyttet til betennelse og redusert immunfunksjon, som begge påvirker helsen din negativt.
Gitt viktigheten av søvn for din generelle helse, tilbyr ørepropper fordeler som går langt utover bare å få en god natts søvn.
Spesielt gjenbrukbare ørepropper er både bra for helsen men også miljøet.
Konklusjon
Hvis du sover lett eller trenger å sove i støyende områder, er øreplugger et flott alternativ for å forbedre søvnkvaliteten. Bare sørg for at du rengjør eller bytter dem regelmessig slik at du ikke utvikler ørebetennelse, og stikk dem aldri for langt inn i øret.